12/9（火）　生理２日目　48.6kg

朝　野菜ジュース（オリーブオイル入り）
職場　メイプルビスケット、カフェミスト（スタバ）
昼　お弁当（玄米＋白米ごはん、おかず）、サラダ、みかん１個、充実果実１袋（３枚）、コーヒー１杯
夕方　スイマグ30ml
夜　さつまいも半分、納豆、サラダ、野菜トマトスープ、あぶらあげを焼いたもの、蕪のそぼろあんかけ

温冷浴

体重減ってる・・・。スタバのビスケットとか食べたのに。
生理中だから？

お通じは、諦めた頃（夕方）出ました！



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12/8（月）生理１日目　49.0kg　

朝　野菜ジュース（オリーブオイル入り）
昼　お弁当（おかず、玄米＋白米ごはん）、サラダ、りんご、エッグベネディクト風マフィン（セブンイレブン）、コーヒー
おやつ　マカロン１個、コーヒー
夕方　スイマグ15ml
夜　カレーライス（ご飯少なく）、サラダ、大根の煮物、納豆

温冷浴、ストレッチ

なんかですね、自分のお腹がぺったんこすぎて、やばい・・・！と思ってしまったとです（貧相すぎる）。なんか食べなきゃ・・・！

エッグベネディクト風マフィン食べてみたかったので、セブンに買いに走ってしまいました。
うん、絶対間違ってる。

おいしいってよく見かけるのですが、煮たまごおむすびといい、このマフィンといい、わたしにはふつうだった。１回でいいや。

職場への御歳暮に、マカロンをいただきまして。
おやつ支給係をしているわたし。いつもは家に持って帰って、自分は食べないのですが、マカロン・・・たべたい。

おいしかったです。

そろそろきちっと一日二食に戻したい。

お通じは、朝野菜ジュースと白湯を飲んでいたらトイレに行きたくなりました！が、硬めのが少し。お昼の後も行きたくなって、まあまあ。すっきりではない。


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飲んでいる粉末青汁
溶かしてのむタイプは、朝に野菜ジュースを飲んで、青汁も飲んで、白湯も飲むと、トイレに行きたくなってたまらないので、白湯といっしょにカプセルの青汁を飲んでみています。

サプーさんで注文。
ビオチンをいつもサプーさんで注文するので、一緒に青汁も頼んでみた。

ちゃんと野菜も食べてます◎


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12/7（日） 49.2kg

朝 野菜ジュース（オリーブオイル入り）
昼 タマゴサンドイッチ、コーヒー（外食）
夕方 スイマグ15ml
夜 カレーライス、サラダ、肉じゃが、らっきょうの漬物、かぶの漬物、納豆、たまねぎスライス

温冷浴、ストレッチ

朝、野菜ジュースと白湯を飲んでいたら、すっきりお通じが２回つづけてあり。

そういえば、３日前から、カプセルの青汁粉末を飲んでいます。


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12/6（土） 49.6kg

朝 野菜ジュース（オリーブオイル入り）
昼 今半のすき焼き弁当、コーヒー
夜 幕の内弁当
寝る前 スイマグ15ml

温冷浴

朝、野菜ジュースと白湯を飲んでいたら、トイレに行きたくなり、すっきり。カタチがちゃんとありました。

イベント事に参加して、昼・夜ともにお弁当。野菜少なーい！

そういえば、前日のクッキー５枚で湿疹悪化するかも・・・と思ったけれど、今回は大丈夫でした。よかった。もう、しません〜！


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