12/17(水) 48.6kg
朝 野菜ジュース(オリーブオイル入り)
職場 ゆで卵1個、スモークチーズ3個くらい
昼 お弁当(玄米+白米ご飯少し、おかず)、からあげ棒1本(セブン)、チーズ、メイプルビスケット(スタバ)
夜 無し
温冷浴
昼ご飯で気持ち悪くなって、夕ご飯抜きました・・・。
20時就寝。
お通じなし。
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朝 野菜ジュース(オリーブオイル入り)
職場 ゆで卵1個、スモークチーズ3個くらい
昼 お弁当(玄米+白米ご飯少し、おかず)、からあげ棒1本(セブン)、チーズ、メイプルビスケット(スタバ)
夜 無し
温冷浴
昼ご飯で気持ち悪くなって、夕ご飯抜きました・・・。
20時就寝。
お通じなし。
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12/16(火) 49.0kg
朝 野菜ジュース(オリーブオイル入り)、コーヒー牛乳
職場 半熟ゆで卵1個(セブン)、スモークチーズ2個
昼 煮込ハンバーグ(野菜付)、腸詰めフランクフルト(セブン)、コーヒー1杯
夜 大戸屋
温冷浴
スイマグを飲まないと、まだまだお通じは不調です。。
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朝 野菜ジュース(オリーブオイル入り)、コーヒー牛乳
職場 半熟ゆで卵1個(セブン)、スモークチーズ2個
昼 煮込ハンバーグ(野菜付)、腸詰めフランクフルト(セブン)、コーヒー1杯
夜 大戸屋
温冷浴
スイマグを飲まないと、まだまだお通じは不調です。。
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12/15(月) 48.6kg
朝 野菜ジュース(オリーブオイル入り)
職場 コーヒー牛乳1杯、ゆで卵1個、バナナ1本
昼 お弁当(白米少し、おかず)、サラダ、ジャンボフランク1本(ファミマ)、チーズ2個
夜(外食) タイ料理
温冷浴
お昼ご飯の後にお通じが少しあったけど、ちょっと硬めだった・・・なんなのー!
夕食たっくさん食べました。
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朝 野菜ジュース(オリーブオイル入り)
職場 コーヒー牛乳1杯、ゆで卵1個、バナナ1本
昼 お弁当(白米少し、おかず)、サラダ、ジャンボフランク1本(ファミマ)、チーズ2個
夜(外食) タイ料理
温冷浴
お昼ご飯の後にお通じが少しあったけど、ちょっと硬めだった・・・なんなのー!
夕食たっくさん食べました。
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12/14(日) 48.2kg
朝 野菜ジュース(オリーブオイル入り)、コーヒー牛乳
昼 目玉焼き、フランクフルト、ひとくちハムカツ(セブン)、サラダ、チーズトースト半分、コーヒー
夕方 スイマグ15ml
夜 山芋の酢の物、納豆山芋、サラダ、ホワイトシチュー、ご飯(白米)少し、スモークチーズ2個
温冷浴、ストレッチ
朝にお通じあり。
体調は良いです。
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朝 野菜ジュース(オリーブオイル入り)、コーヒー牛乳
昼 目玉焼き、フランクフルト、ひとくちハムカツ(セブン)、サラダ、チーズトースト半分、コーヒー
夕方 スイマグ15ml
夜 山芋の酢の物、納豆山芋、サラダ、ホワイトシチュー、ご飯(白米)少し、スモークチーズ2個
温冷浴、ストレッチ
朝にお通じあり。
体調は良いです。
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