12/13（土） 47.8kg

朝   野菜ジュース（オリーブオイル入り）、コーヒー牛乳
昼   大戸屋


夕方    スイマグ15ml
夜    鶏肉鍋、納豆ご飯（玄米＋白米ご飯）少し

朝、野菜ジュース、コーヒー牛乳、白湯を飲んでいたらトイレに行きたくなり、たくさん出ました。

47kg台は初めて・・・。
いやーーー！！！


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12/12（金） 48.8kg

朝　野菜ジュース（オリーブオイル入り）
職場　バナナ１本、ゆで卵１個（セブン）、コーヒー１杯
昼　お弁当（玄米＋白米ごはん少なめ、おかず）、サラダ、コーヒー１杯
夕方　スイマグ
夜  目玉焼き乗せ納豆ご飯（玄米＋白米ご飯少し）サラダ、サンマの煮付け、味噌汁

温冷浴、ストレッチ

昨日書いたように、見直し中です。
セブンイレブンのゆで卵（半熟）は、味付きがあるんですね～。
味が付いていないのを買ったつもりが、付いているのを取ってしまったみたい。
わたし、ゆで卵は固茹でが好き。モソモソした食感のものが好きなんです（笑）

お通じは、職場でバナナ等を食べた後と、昼ご飯の後にありました。


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食生活を見直し中です。

原因は、
・ イライラすること
・ 食べ物に執着が出てきたこと
・ 顔が老けて見えるようになったこと

以上です。

美容院に行って鏡に映った自分の顔を見たとき、「老けた」と思いました。
張りがなくてしぼんだ感じ。ほうれい線が目立つ。

ここのところ、家で朝ご飯を食べていないのに、職場で甘い物を食べたりしてしまっていました。クッキー５枚とか（笑）

わたしが食べたい衝動に駆られるのは、ストレスが溜まったとき。
ストレス溜まってるのか。

そして、イライラする。

一日二食を始めるとき「ゆるくやる」と思ったのに、完璧を求めてしまう。
性格ですかね？無駄に完璧主義者みたいです。

わたしが求めているのは、
・ 便秘解消
・ 湿疹の改善
・ 疲れを引きずらない
・ 肉が欲しい

今は、166.5cm・49kg・体脂肪18％前後

痩せています。
あばら骨浮いてます。
胸もないです（笑）

女性らしさ無し。
もうちょっと丸みが欲しい。
とくに上半身。

胃腸を休めるということに関しては、良いと思っています。
でも、もしかしたらタイトルを変えて、カテゴリーも変えるかも。

とりあえず今朝は、バナナとゆで卵食べましたー。


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12/11（木）生理４日目終了  49.2kg

朝　野菜ジュース（オリーブオイル入り）
昼　お弁当（玄米＋白米ごはん、おかず）、フランクフルト１本（セブン）、りんご
夕方　スイマグ15ml、ミントティー１杯
夜　アボカドタマゴサラダ、納豆、タマネギスライスサラダ、シュウマイ２個（蒸しキャベツ付）、かぼちゃの煮物２個、ご飯（白米）少し、豚汁

温冷浴、ストレッチ

あ、お通じの状況が良くない。
前日はさっぱり気配がなくて、この日は硬めのものが少しだけ。

12/10（水） 生理３日目　49.0kg

朝　野菜ジュース（オリーブオイル入り）
職場　豆乳ラテ
昼　お弁当（そぼろ混ぜごはん（玄米＋白米）、おかず）、サラダ、春雨サラダ（セブン）、バナナ１本（レンジでチン）
夕方　スイマグ15ml
夜    納豆ご飯（玄米＋白米）、さつまあげ、豆腐サラダ、豚汁、柿

温冷浴、ストレッチ

午前中に固形物を食べたい欲望は落ち着きました。

ボーナスが出たので、春雨サラダ買った◎ささやかすぎる（笑）
バナナをレンジで温めるの美味しいです♪シナモンを掛けたいな。


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