12/1(月)49.0kg
朝 野菜ジュース(オリーブオイル入り)
職場 キャラメルビスケット、カフェミストトールサイズ(スタバ)
昼 お弁当(玄米+白米ごはん、おかず)、みかん1個
充実果実1袋(3枚)
夕方 スイマグ30ml
夜 納豆とろろかけご飯(白米)、鯛とシメサバの刺身(大根のツマとたまねぎスライス付)、お吸い物、キムチ、かぼちゃの煮物2つ
スタバでカフェミスト飲んじゃお~と思ったら、気になっていたキャラメルビスケットを頼んでしまったよ。それなら、家で納豆ご飯食べたほうがいいじゃん。。
前日は、出かけていたので夜にスイマグを飲もうと思っていたけれど、出まくっていたので(笑)やめました。そうしたら出ないですねえ。。
なんだかストレスを感じる。
ストレスが溜まると、お腹空いていないのに食べちゃう傾向がある。
昔は、朝ご飯しっかり食べた上に職場に着いてからお菓子パン食べたり、お昼ごはん(お弁当)食べた後にお菓子パン食べたり・・・だったな。お菓子パンだいすき。もう久しくお菓子パン食べてないなー。
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朝 野菜ジュース(オリーブオイル入り)
職場 キャラメルビスケット、カフェミストトールサイズ(スタバ)
昼 お弁当(玄米+白米ごはん、おかず)、みかん1個
充実果実1袋(3枚)
夕方 スイマグ30ml
夜 納豆とろろかけご飯(白米)、鯛とシメサバの刺身(大根のツマとたまねぎスライス付)、お吸い物、キムチ、かぼちゃの煮物2つ
スタバでカフェミスト飲んじゃお~と思ったら、気になっていたキャラメルビスケットを頼んでしまったよ。それなら、家で納豆ご飯食べたほうがいいじゃん。。
前日は、出かけていたので夜にスイマグを飲もうと思っていたけれど、出まくっていたので(笑)やめました。そうしたら出ないですねえ。。
なんだかストレスを感じる。
ストレスが溜まると、お腹空いていないのに食べちゃう傾向がある。
昔は、朝ご飯しっかり食べた上に職場に着いてからお菓子パン食べたり、お昼ごはん(お弁当)食べた後にお菓子パン食べたり・・・だったな。お菓子パンだいすき。もう久しくお菓子パン食べてないなー。
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11/30(日)48.8kg
朝 野菜ジュース(オリーブオイル入り)
昼 ミックスサンドイッチ、コーヒー(コクテル堂)
夜 カレーライス、サラダ、かぼちゃの煮物、りんご
温冷浴、ストレッチ
朝に白湯と野菜ジュースを飲んで少しすると、お通じがあった。
軟らかくて形は、ほぼ無いもの。
夜に帰宅後~寝る前までに5回くらいトイレへ。
これまでの便とは違った感じのものが出るわ出るわ。
トイレへ行った5分後くらいにまた行く・・・みたいな感じ。
宿便かな?と思うけど、とくにすごい臭いはなし。なんだろう。
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朝 野菜ジュース(オリーブオイル入り)
昼 ミックスサンドイッチ、コーヒー(コクテル堂)
夜 カレーライス、サラダ、かぼちゃの煮物、りんご
温冷浴、ストレッチ
朝に白湯と野菜ジュースを飲んで少しすると、お通じがあった。
軟らかくて形は、ほぼ無いもの。
夜に帰宅後~寝る前までに5回くらいトイレへ。
これまでの便とは違った感じのものが出るわ出るわ。
トイレへ行った5分後くらいにまた行く・・・みたいな感じ。
宿便かな?と思うけど、とくにすごい臭いはなし。なんだろう。
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11/29(土)50.00kg
朝 野菜ジュース(オリーブオイル入り)
昼 神戸屋のミートコロッケサンド、ひじきのサラダ、コーヒー豆乳
夕方 スイマグ30ml
夜 鶏肉だんご鍋、おじや
温冷浴、ストレッチ
朝に白湯と野菜ジュースを飲んで少ししたら、お通じがありました。軟らかいもの(*^^*)昼ごはんの後にも。
ダイエットはしていないので、体重増えてもいいけど、前日のカロリーメイトの影響かな?なんか、それは残念(笑)
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朝 野菜ジュース(オリーブオイル入り)
昼 神戸屋のミートコロッケサンド、ひじきのサラダ、コーヒー豆乳
夕方 スイマグ30ml
夜 鶏肉だんご鍋、おじや
温冷浴、ストレッチ
朝に白湯と野菜ジュースを飲んで少ししたら、お通じがありました。軟らかいもの(*^^*)昼ごはんの後にも。
ダイエットはしていないので、体重増えてもいいけど、前日のカロリーメイトの影響かな?なんか、それは残念(笑)
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11/28(金)49.8kg
朝 野菜ジュース(オリーブオイル入り)、青汁
午前中 スタバのカプチーノ(豆乳)、カロリーメイト4本
昼 お弁当(玄米+白米ごはん、おかず)、サラダ、りんご
夜 納豆、たまねぎスライス、玄米+白米ごはん、春雨スープ、豚のしょうが焼、サラダ
温冷浴、ストレッチ
お通じは、コロコロまではいかないのが少し。
ああ、食べちゃった。
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朝 野菜ジュース(オリーブオイル入り)、青汁
午前中 スタバのカプチーノ(豆乳)、カロリーメイト4本
昼 お弁当(玄米+白米ごはん、おかず)、サラダ、りんご
夜 納豆、たまねぎスライス、玄米+白米ごはん、春雨スープ、豚のしょうが焼、サラダ
温冷浴、ストレッチ
お通じは、コロコロまではいかないのが少し。
ああ、食べちゃった。
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お昼ごはんのお弁当は、いつもこんな感じ。
今日のお弁当は、黄色(オレンジ)ばかりだけど(笑)
冷凍食品も使うし、晩ご飯の残りも入れるし、手抜き!
玄米+白米ごはん(今日は鮭とゴマを混ぜた)
おから(晩ご飯の残り)
にんじんのナムル
卵焼き
エビ寄せフライ(冷凍食品)
サラダ(きゅうり、プチトマト、キャベツ、魚肉ソーセージ)
りんご
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今日のお弁当は、黄色(オレンジ)ばかりだけど(笑)
冷凍食品も使うし、晩ご飯の残りも入れるし、手抜き!
玄米+白米ごはん(今日は鮭とゴマを混ぜた)
おから(晩ご飯の残り)
にんじんのナムル
卵焼き
エビ寄せフライ(冷凍食品)
サラダ(きゅうり、プチトマト、キャベツ、魚肉ソーセージ)
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