12/14（日） 48.2kg

朝  野菜ジュース（オリーブオイル入り）、コーヒー牛乳
昼  目玉焼き、フランクフルト、ひとくちハムカツ（セブン）、サラダ、チーズトースト半分、コーヒー
夕方   スイマグ15ml
夜   山芋の酢の物、納豆山芋、サラダ、ホワイトシチュー、ご飯（白米）少し、スモークチーズ２個

温冷浴、ストレッチ

朝にお通じあり。
体調は良いです。


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