朝（自宅）コーヒー牛乳（＋ラード＆バター）
朝（職場）プレミアムチキン（ウィング）（ファミマ）、半熟卵１個（セブン）、6Pチーズ２個（セブン）、コーヒー１杯
昼　お弁当（卵焼き２切（卵１個分）、豚肉とカリフラワー・ブロッコリーの炒め物）、揚げ鶏（セブン）、6Pチーズ１個
夜　バター・チーズ・納豆・目玉焼き乗せごはん（お茶碗半分くらい）、ハム・チーズ乗せサラダ（きゅうり・プチトマト・カリフラワー・ブロッコリー）、マグロの漬け・山芋、かぼちゃの煮物１片

冬至なので、かぼちゃ食べました^ ^
ゆず湯も。

元々ご飯はお茶碗に半分くらいしか食べていなかったけど、MECを始めてからは、多くても1/3くらい。でも、今日は、久しぶりにバターを乗せて食べたくなったので、半分食べました♪

小学生の時に、『美味しんぼ』でやっていて、流行ったバターしょう油ご飯。その時以来かも！美味しい〜♪

バターは、小岩井農場の瓶に入ったもの。胸焼けするかも？と、ちょっといいものを買っちゃった。

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48.6kg（＋0.4）
BF:18.0%
BMI:17.5


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