朝（自宅）コーヒー牛乳（＋ラード＆バター）
朝（職場）ファミチキプレミアム１個、チーズ１個、ランチパック（たまご）１袋、コーヒー１杯
昼　お弁当（チーズオムレツ、ポークソテー３切れ、にんじんのナムル）、サラダ（ブロッコリー、レタス、ポテトサラダ少し）、揚げ鶏（セブン）、まろやか６Ｐチーズ２個、味付き半熟ゆで卵１個、コーヒー１杯
夜   鮭マヨチーズオムレツ、揚げ鶏（セブン）、納豆、ブロッコリー、くるみレーズンパン薄切り１枚にバター

帰ったら、揚げ鶏が待っていました（笑）
オーブンで温めてくれて美味しかった♪
牛肉もたべたーい！！

今日もお通じちゃんとありました♪

＊　＊　＊    ＊
46.4kg（＋0.2）
BF:17.5%
BMI:17.5


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