朝   コーヒー牛乳（＋ラード＆バター）
昼    RAKERU
オムレツとチキンソテー



夜   ポークソテー（チーズ・目玉焼き乗せ）、油揚げを焼いたものonタマネギスライス、ブロッコリー＆カリフラワー、ポテトサラダ少し

ラケルでMECごはん。
オムレツの中にはチーズが入っています♪
じゃがいもは半分残してしまいましたが。
オムレツ甘いのがちょっと残念かな。

スイマグ飲んでないけど、快腸です！
コーヒー牛乳にバターを入れると、コクと風味があって、ラードだけより美味しい^ ^

＊   ＊    ＊    ＊
48.2kg（−0.4）
BF:19%
BMI:17.4



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