昨日、スマホでちまちま打っていたら消えてしまったので、やる気が消え失せてしまいました（笑）改めまして。

朝（自宅） コーヒー牛乳（＋ラード＆バター）
朝（職場） ファミチキ１個、6Pチーズ２個、半熟ゆでたまご１個
昼 お弁当（生クリーム卵焼き２切れ（卵１個分）、ソーセージのマスタード炒め、ひじきの煮物）、砂肝（サンクス）、6Pチーズ１個、ブランパン（＋クリームチーズ＆バター）、コーヒー１杯
夜 焼鳥（塩）３本、シュウマイ５個、納豆目玉焼き乗せ、タマネギスライス

コーヒー牛乳に入れるラードを多めに。お昼ごはん後にお通じあり。すっきりする程ではないけど、特に出なくてもお腹ぽっこりもしないし、苦しくもない。

ファミチキは糖質高めだし、パンも食べているので、ちょっと糖質摂りすぎかなー。むくみがちょっとある。

砂肝美味しかった♡
糖質0.5gだし、優秀だな！

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48.8kg（0）
BF:18.0%
BMI:17.6


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