朝 おせち


あと、お雑煮。お餅は小さいものにしました。

昼 ケンタッキー


間食
コーヒー牛乳（＋ラード＆バター）
ゆでたまご１個
6Pチーズ２個

夜


お刺身、サラダ、納豆（たまねぎスライス）、お吸い物

＊ ＊ ＊ ＊ ＊
49.8kg（＋0.4）
BF：20.5%
BMI：17.96

朝


黒豚ラードを買ったときにおまけで付いてきた黒豚ソーセージ、脂がおいしい♡

ゆでたまごにたまごサラダを付けて食べました（笑）

昼

牛肉、鮭チーズオムレツ、レタス（明太マヨソースかけ）、プチトマト、コーヒー牛乳（＋ラード）

夜   サラダ（ハム、キャベツ、たまねぎスライス）、めかぶ、納豆、天ぷらそば

＊  ＊  ＊  ＊  ＊
49.4kg（＋0.2）
BF：20.5%
BMI：17.82

ブランチ コーヒー牛乳（＋ラード＆バター）、カレーライス（ご飯少し、目玉焼き、チーズ乗せ）、納豆、カマンベールチーズ6P１個、腸詰フランクフルト１本（セブン）

間食 カマンベールチーズ6P１個、くるみ、コーヒー牛乳（＋ラード）

夜 忘年会
エスニック料理

今日の忘年会は、お肉たくさん！
まあ、糖質もそれなりに摂っただろうけど、エスニックおいしかったー！

間食のあとに、するっとお通じあり。

＊ ＊ ＊ ＊ ＊
49.2kg（＋0.4）
BF：18.5%
BMI：17.75

朝 コーヒー牛乳（＋ラード＆バター）
昼 居酒屋六蔵
ローストポーク


間食   モスチキン、コーヒー牛乳（＋ラード）
夜 忘年会
中華いろいろ

ランチのご飯、少なめにしてもらったけど多くて、残してしまいました。最後にお漬物と食べました。要らないと言えばよかったなー。

ローストポークおいしかったー！
メニュー選ぶの、早くなりました。より肉度が高いもの！以上！だから（笑）

お通じは、間食のあとに久しぶりにするっと。

＊ ＊ ＊ ＊ ＊
48.8kg（＋0.4）
BF：17.5%
BMI：17.6

朝 コーヒー牛乳（＋ラード＆バター）、スモークチーズ３個

昼 ガスト
やわらか贅沢ビーフグリル


夜 カレーライス（ご飯少し、目玉焼き、スライスチーズ乗せ）、カリフラワー、レタス、プチトマト１個、納豆

ガストのお肉薄かった・・・。
お通じはなし。

＊ ＊ ＊ ＊ ＊
48.4kg（-0.4）
BF：19.5%
BMI：17.5