朝 コーヒー牛乳（＋ラード＆バター）
昼 ひとくちハムカツ、塩ダレからあげ（セブン）、目玉焼き、レタス、プチトマト、くるみレーズン薄切り１枚（＋クロテッドクリーム＆バター）コーヒー１杯
夜 オムライス（ごはん少し、スライスチーズ乗せ）、めかぶ、茄子の煮浸し、スモークチーズ１個

お通じはなし。
明日は、ガストでステーキ食べようかなあ。

＊ ＊ ＊ ＊
48.8kg（0）
BF:20.0%
BMI:17.6

黒豚ラード

カタチから入るというか、せっかく食べるなら美味しいものを食べたーい！と思う。

送料が痛いけど、頼んじゃったー！ボディクリームにはもったいないかなあ。スーパーの200円くらいのラードでも、十分スベスベだもの。

父の地元近くのお店でした♪

追記＊＊

使ってみました！
獣臭します。
肌にはちょっと・・なので、料理だけに使用します。３本セットのものを買いましたが、終わったら、スーパーで買える安いのでいいかな。


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昨日、スマホでちまちま打っていたら消えてしまったので、やる気が消え失せてしまいました（笑）改めまして。

朝（自宅） コーヒー牛乳（＋ラード＆バター）
朝（職場） ファミチキ１個、6Pチーズ２個、半熟ゆでたまご１個
昼 お弁当（生クリーム卵焼き２切れ（卵１個分）、ソーセージのマスタード炒め、ひじきの煮物）、砂肝（サンクス）、6Pチーズ１個、ブランパン（＋クリームチーズ＆バター）、コーヒー１杯
夜 焼鳥（塩）３本、シュウマイ５個、納豆目玉焼き乗せ、タマネギスライス

コーヒー牛乳に入れるラードを多めに。お昼ごはん後にお通じあり。すっきりする程ではないけど、特に出なくてもお腹ぽっこりもしないし、苦しくもない。

ファミチキは糖質高めだし、パンも食べているので、ちょっと糖質摂りすぎかなー。むくみがちょっとある。

砂肝美味しかった♡
糖質0.5gだし、優秀だな！

＊ ＊ ＊ ＊
48.8kg（0）
BF:18.0%
BMI:17.6


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朝（自宅） コーヒー牛乳（＋ラード＆バター）
朝（職場） ファミチキ１個、半熟たまご１個、6Pチーズ１個、コーヒー１杯
昼　お弁当（鮭マヨ入り卵焼き２切れ（卵１個分）、肉だんご、ソーセージ、春菊のゴマ和え）、くるみレーズンパン１切れ（＋クリームチーズ＆バター）、レタスとプチトマト、焼き鳥（塩）（ファミマ）、コーヒー１杯
夜　生クリームチーズオムレツ、豚汁、鯖のみりん干し＆大根おろし、納豆、くるみレーズンパン薄切り１枚＆クロテッドクリーム

オムレツには、いつも牛乳を入れているけど、生クリームを買ったので、生クリームを入れました。生クリームのほうが美味しい〜♪クロテッドクリームも美味しいー！

お通じは無し。

＊　＊　＊　＊
48.8kg（＋0.4）
BF:17.5%
BMI:17.6


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朝（自宅）コーヒー牛乳（＋ラード＆バター）
朝（職場）ファミチキプレミアム１個、チーズ１個、ランチパック（たまご）１袋、コーヒー１杯
昼　お弁当（チーズオムレツ、ポークソテー３切れ、にんじんのナムル）、サラダ（ブロッコリー、レタス、ポテトサラダ少し）、揚げ鶏（セブン）、まろやか６Ｐチーズ２個、味付き半熟ゆで卵１個、コーヒー１杯
夜   鮭マヨチーズオムレツ、揚げ鶏（セブン）、納豆、ブロッコリー、くるみレーズンパン薄切り１枚にバター

帰ったら、揚げ鶏が待っていました（笑）
オーブンで温めてくれて美味しかった♪
牛肉もたべたーい！！

今日もお通じちゃんとありました♪

＊　＊　＊    ＊
46.4kg（＋0.2）
BF:17.5%
BMI:17.5


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