12/12(金) 48.8kg
朝 野菜ジュース(オリーブオイル入り)
職場 バナナ1本、ゆで卵1個(セブン)、コーヒー1杯
昼 お弁当(玄米+白米ごはん少なめ、おかず)、サラダ、コーヒー1杯
夕方 スイマグ
夜 目玉焼き乗せ納豆ご飯(玄米+白米ご飯少し)サラダ、サンマの煮付け、味噌汁
温冷浴、ストレッチ
昨日書いたように、見直し中です。
セブンイレブンのゆで卵(半熟)は、味付きがあるんですね~。
味が付いていないのを買ったつもりが、付いているのを取ってしまったみたい。
わたし、ゆで卵は固茹でが好き。モソモソした食感のものが好きなんです(笑)
お通じは、職場でバナナ等を食べた後と、昼ご飯の後にありました。
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朝 野菜ジュース(オリーブオイル入り)
職場 バナナ1本、ゆで卵1個(セブン)、コーヒー1杯
昼 お弁当(玄米+白米ごはん少なめ、おかず)、サラダ、コーヒー1杯
夕方 スイマグ
夜 目玉焼き乗せ納豆ご飯(玄米+白米ご飯少し)サラダ、サンマの煮付け、味噌汁
温冷浴、ストレッチ
昨日書いたように、見直し中です。
セブンイレブンのゆで卵(半熟)は、味付きがあるんですね~。
味が付いていないのを買ったつもりが、付いているのを取ってしまったみたい。
わたし、ゆで卵は固茹でが好き。モソモソした食感のものが好きなんです(笑)
お通じは、職場でバナナ等を食べた後と、昼ご飯の後にありました。
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食生活を見直し中です。
原因は、
・ イライラすること
・ 食べ物に執着が出てきたこと
・ 顔が老けて見えるようになったこと
以上です。
美容院に行って鏡に映った自分の顔を見たとき、「老けた」と思いました。
張りがなくてしぼんだ感じ。ほうれい線が目立つ。
ここのところ、家で朝ご飯を食べていないのに、職場で甘い物を食べたりしてしまっていました。クッキー5枚とか(笑)
わたしが食べたい衝動に駆られるのは、ストレスが溜まったとき。
ストレス溜まってるのか。
そして、イライラする。
一日二食を始めるとき「ゆるくやる」と思ったのに、完璧を求めてしまう。
性格ですかね?無駄に完璧主義者みたいです。
わたしが求めているのは、
・ 便秘解消
・ 湿疹の改善
・ 疲れを引きずらない
・ 肉が欲しい
今は、166.5cm・49kg・体脂肪18%前後
痩せています。
あばら骨浮いてます。
胸もないです(笑)
女性らしさ無し。
もうちょっと丸みが欲しい。
とくに上半身。
胃腸を休めるということに関しては、良いと思っています。
でも、もしかしたらタイトルを変えて、カテゴリーも変えるかも。
とりあえず今朝は、バナナとゆで卵食べましたー。
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原因は、
・ イライラすること
・ 食べ物に執着が出てきたこと
・ 顔が老けて見えるようになったこと
以上です。
美容院に行って鏡に映った自分の顔を見たとき、「老けた」と思いました。
張りがなくてしぼんだ感じ。ほうれい線が目立つ。
ここのところ、家で朝ご飯を食べていないのに、職場で甘い物を食べたりしてしまっていました。クッキー5枚とか(笑)
わたしが食べたい衝動に駆られるのは、ストレスが溜まったとき。
ストレス溜まってるのか。
そして、イライラする。
一日二食を始めるとき「ゆるくやる」と思ったのに、完璧を求めてしまう。
性格ですかね?無駄に完璧主義者みたいです。
わたしが求めているのは、
・ 便秘解消
・ 湿疹の改善
・ 疲れを引きずらない
・ 肉が欲しい
今は、166.5cm・49kg・体脂肪18%前後
痩せています。
あばら骨浮いてます。
胸もないです(笑)
女性らしさ無し。
もうちょっと丸みが欲しい。
とくに上半身。
胃腸を休めるということに関しては、良いと思っています。
でも、もしかしたらタイトルを変えて、カテゴリーも変えるかも。
とりあえず今朝は、バナナとゆで卵食べましたー。
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12/10(水) 生理3日目 49.0kg
朝 野菜ジュース(オリーブオイル入り)
職場 豆乳ラテ
昼 お弁当(そぼろ混ぜごはん(玄米+白米)、おかず)、サラダ、春雨サラダ(セブン)、バナナ1本(レンジでチン)
夕方 スイマグ15ml
夜 納豆ご飯(玄米+白米)、さつまあげ、豆腐サラダ、豚汁、柿
温冷浴、ストレッチ
午前中に固形物を食べたい欲望は落ち着きました。
ボーナスが出たので、春雨サラダ買った◎ささやかすぎる(笑)
バナナをレンジで温めるの美味しいです♪シナモンを掛けたいな。
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朝 野菜ジュース(オリーブオイル入り)
職場 豆乳ラテ
昼 お弁当(そぼろ混ぜごはん(玄米+白米)、おかず)、サラダ、春雨サラダ(セブン)、バナナ1本(レンジでチン)
夕方 スイマグ15ml
夜 納豆ご飯(玄米+白米)、さつまあげ、豆腐サラダ、豚汁、柿
温冷浴、ストレッチ
午前中に固形物を食べたい欲望は落ち着きました。
ボーナスが出たので、春雨サラダ買った◎ささやかすぎる(笑)
バナナをレンジで温めるの美味しいです♪シナモンを掛けたいな。
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12/9(火) 生理2日目 48.6kg
朝 野菜ジュース(オリーブオイル入り)
職場 メイプルビスケット、カフェミスト(スタバ)
昼 お弁当(玄米+白米ごはん、おかず)、サラダ、みかん1個、充実果実1袋(3枚)、コーヒー1杯
夕方 スイマグ30ml
夜 さつまいも半分、納豆、サラダ、野菜トマトスープ、あぶらあげを焼いたもの、蕪のそぼろあんかけ
温冷浴
体重減ってる・・・。スタバのビスケットとか食べたのに。
生理中だから?
お通じは、諦めた頃(夕方)出ました!
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朝 野菜ジュース(オリーブオイル入り)
職場 メイプルビスケット、カフェミスト(スタバ)
昼 お弁当(玄米+白米ごはん、おかず)、サラダ、みかん1個、充実果実1袋(3枚)、コーヒー1杯
夕方 スイマグ30ml
夜 さつまいも半分、納豆、サラダ、野菜トマトスープ、あぶらあげを焼いたもの、蕪のそぼろあんかけ
温冷浴
体重減ってる・・・。スタバのビスケットとか食べたのに。
生理中だから?
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